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不満や不安、怒りが蓄積されてストレスになる現代。
ここでは、聴き放題プランで提供している、ストレスを軽減して、心を楽にするためにおすすめの本を紹介します。
詳細はコチラ
ストレス軽減・心を楽にする本
目次
心がラクになる生き方
あらすじ
「自分を大切にすることをやめる」「こじれた人間関係は愛情や努力で変わらない」。
頑張ることを奨励する本とは一線を画し、ムリのない心のあり方を説く一冊。
聴きどころ
著者は永平寺で２０年修行した禅僧。
心が疲れた時に、優しく寄り添ってくれます。
気持ちが楽になる良書。
休養学
あらすじ
「疲労」と「休息」を科学的に解析。
どんな休み方をすれば最も効果的に疲れがとれるのかを解説。
「守りの休養」から「攻めの休養」へ変革を促す1冊。
聴きどころ
しっかり睡眠をとり、しっかり楽しんで脳にも休養を与える。
明日への活力を得るために休養の本質をわかりやすく解説しています。
悩み方の作法
あらすじ
私達はマイナスの回路に入ってしまうと、ひとつの悩みにとらわれてしまいがち。
「どうすれば建設的に悩めるようになるのか」を教えてくれる1冊。
聴きどころ
「悩み」をまずあぶりだし、それを実際に無害化する過程を示した本。
何かに悩んでいる人に、考え方の幅が広がる良書。
言語化の魔力
あらすじ
思いや感情を「書く」「話す」、それだけで心が楽になる。
大人気精神科医が語る究極の悩み解消本。
聴きどころ
悩みを乗り越えるための実践的なノウハウが満載。
心に刺さる言葉が詰まった1冊。
不安が覚悟に変わる 心を鍛える技術
あらすじ
現状の自分をコーチングしていくことで、確固たる軸を持ち、未来に順応できる｢理想の自分」になる。
これからの人生を自信と覚悟を持って生きていくための指南書。
聴きどころ
自分を見つめ直す機会を持てる1冊。
ネガティブに考えがちな人に自信を与えてくれます。
アンガーマネジメント超入門 「怒り」が消える心のトレーニング
あらすじ
怒りをコントロールすれば、人生のあらゆる場面で好循環が生まれる。
今日すぐ使えるようになるアンガーマネージメントのスキルが学べる本。
聴きどころ
身近な内容を例にした怒りのコントロール方法を掲載。
わかりやすく、心穏やかに過ごせるようになります。
自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術
あらすじ
心身の健康を保つための「心のエネルギー」の上手な使い方を教えます。
自衛官のメンタルヘルスの維持方法を実践的に伝えている本。
聴きどころ
疲れの要因である「無理」について多角的に把握。
自衛隊で実践している方法論を一般社会で使えるようにわかりやすく解説しています。
その悩み、哲学者がすでに答えを出しています
あらすじ
現代人の悩みは、はるか昔から私たちを苦しめていた人類共通の悩み。
アリストテレス、ソクラテスといった哲学者達がその悩みを解決してくれます。
聴きどころ
著名な哲学者たちの知恵で現代の悩みを解決するというユニークなアプローチを取った作品。
実践的なアドバイスも提供し、試してみたくなるような内容。
まずは、自分をまるっと肯定しよう
あらすじ
「まずは、全部を肯定。反省は、あとから」と、相談に来た人を「まるっとすべてを肯定する」。
読むだけで不思議と心が立ち直っていく本。
聴きどころ
頑張ると陥りやすい悩みや人間付き合いへの疲弊に的確なアドバイスをしてくれます。
気持ちが楽になります。
あなた次第でこの世界は素晴らしい場所になる
あらすじ
目の前の「現実」は変えられない。
でも、「どう見るか」は変えられる。
自由な視点から、視野を変えて自分の人生を眺められるようになる本。
聴きどころ
心の受け取り方 1つでとても明るく 幸せな気分になることができます。
そんなことを気づかせてくれる1冊。
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